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静かな本音~本の中に

静かな本音~本の中に 静かな本音~本の中に
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人生に迷ったとき、心が疲れたとき、本がそっと背中を押してくれた。
このカテゴリーでは、そんな「出会えてよかった一冊」を紹介していきます。
実用書から自己啓発、エッセイ、小説まで──
書評というよりは「読んで何を感じたか」「どう行動が変わったか」を軸に、リアルな読後感をお届けします。
あくまで個人目線、でも、だからこそリアル。
あなたにも、きっと「読んでみたい」と思える本が見つかるはずです。
忙しさの中で読みかけていた一冊、思い出してみませんか?

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身体実践学

『THE POWER OF HABIT 習慣の力』が明かす人生を変える行動の科学

なぜ私たちは同じ過ちを繰り返してしまうのか。なぜ良いと分かっていることを続けられないのか。この根本的な疑問に、神経科学とビジネスの実例をもとに答えてくれるのが『THE POWER OF HABIT 習慣の力』です。ニューヨーク・タイムズ記者...
身体実践学

『脳を鍛えるには運動しかない!』で明かす運動と脳の驚くべき関係

「なぜ運動すると頭がスッキリするのだろう?」誰もが一度は感じたことのあるこの不思議な感覚に、科学的な答えを示してくれるのが『脳を鍛えるには運動しかない!』です。ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士が、最新の脳科学研究をもとに、運動...
身体実践学

『体内時計の科学と産業応用』が明かす生体リズムと健康の深い関係

なぜ夜になると眠くなるのか。なぜ朝食を抜くと調子が出ないのか。これらの素朴な疑問の背後には、私たちの体に刻まれた精巧な「時計」の存在があります。『体内時計の科学と産業応用』は、サーカディアンリズム(概日リズム)という約24時間周期の生体リズ...
身体実践学

『睡眠こそ最強の解決策である』が示す眠りの科学と健康への影響

あなたは昨夜、何時間眠りましたか。そして、その睡眠は質の高いものでしたか。睡眠科学者マシュー・ウォーカーが著した『睡眠こそ最強の解決策である』は、レム睡眠、ノンレム睡眠、睡眠負債、睡眠の質、そして黄金の90分という睡眠のメカニズムを科学的に...
国家安全保障論

『サイバー戦争の今』が示す目に見えない戦場の実態と対策

目に見えない戦場で、今この瞬間も戦争が繰り広げられています。元自衛官のサイバーセキュリティ専門家・伊東寛が著した『サイバー戦争の今』は、ランサムウェア、APT攻撃、ゼロデイ脆弱性、国家支援型攻撃、そしてサイバーキルチェーンという現代サイバー...
国家安全保障論

『インテリジェンス入門』が示す国家情報活動の理論と実践

「情報」と「インテリジェンス」は何が違うのか。この根本的な問いに、元公安調査庁長官・北岡元が体系的に答えた一冊が『インテリジェンス入門』です。本書は、インテリジェンス・サイクル、OSINT(公開情報収集)、HUMINT(人的情報収集)、カウ...
国家安全保障論

『目に見えぬ侵略』が暴く中国の影響力工作の実態

銃弾の飛ばない戦争が、あなたの国で静かに進行しているとしたら、あなたは気づくでしょうか。オーストラリアの政治学者クライブ・ハミルトンが著した『目に見えぬ侵略―中国のオーストラリア支配計画』は、中国共産党による組織的な影響力工作が、いかに民主...
国家安全保障論

『インテリジェンス 武器なき戦争』が示す情報戦の最前線

「情報こそが最強の武器である」。この真理を、日本を代表する二人のインテリジェンス・マスターが実体験を交えて語り尽くした一冊が、『インテリジェンス 武器なき戦争』です。元NHKワシントン支局長の手嶋龍一と、元外務省主任分析官の佐藤優による白熱...
国家安全保障論

『中国の情報機関』が明かす世界を席巻する特務工作の実態

世界第二位の経済大国となった中国が、いかに組織的な諜報活動を展開しているか、あなたはご存知でしょうか。ジャーナリスト・柏原竜一が著した『中国の情報機関―世界を席巻する特務工作』は、国家安全部、人民解放軍参謀部、統一戦線工作部という三つの巨大...
国家安全保障論

『ゼロからわかるスパイのすべて』が解き明かす諜報の世界

映画やドラマで描かれる華やかなスパイの世界。しかし、現実の諜報員は銃撃戦やカーチェイスとは無縁の、地道で孤独な仕事に従事しています。元外務省主任分析官・佐藤優が著した『ゼロからわかるスパイのすべて』は、ヒューミント(人的情報収集)の実際、リ...
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