静かな俯瞰力で本質を見抜く言葉と格言
「全体像が見えれば恐怖は消える」漠然とした不安が、俯瞰するだけでスッと消えていく理由
心を整え自分を許す 不安が消えない夜に読む、心の余白を取り戻す7つの視点
「なんだか怖い」「このままでいいのか」——そんな正体不明の不安を抱えるあなたへ。俯瞰・自己肯定・時間軸の拡張など、心の余白を取り戻す7つの視点をエッセイ形式でお届けします。
体をほどく 力を抜こうとするほど、力が入る―頭が静かにならないとき、体に聞きに行くという選択肢
「リラックスしてください」と言われるほど、 体が固まることがある。意識すればするほど、力が入る。 緩めようとする意志が、かえって緊張を生む。力を抜くことは、思っている以上に難しい。 そのことに気づいたのは、ある道具と出会ってからだった。私た...
体をほどく 湯船は、一日の終わりに自分を取り戻す場所だった。体と心をほどく入浴という時間
シャワーで済ませる日が続くと、 どこかが少しずつ滞っていく気がす汚れは落ちる。 けれど何かが、落ちきれないまま残っている。その「何か」の正体に気づいたのは、 久しぶりに湯船に浸かった夜のことだった。現代の生活は、効率を優先する。 シャワーは...
体をほどく 部屋の壁が殺風景だと、思考も殺風景になる。目に入るものを変えて気づいたこと
部屋の中で、毎日目に入るものがある。家具、壁、天井、窓の外の景色。 意識して見ているわけではないが、 視界に入り続けるものは、確実に何かに影響している。そのことに気づいたのは、 殺風景な壁に一枚のアートパネルを飾ったときだった。部屋が変わっ...
内省を整える 賢い人ほど、深く苦しむ。苦悩は書かないと膨らみ続ける
オッペンハイマーは、原爆の父と呼ばれた。世界を変える知性を持ちながら、 その知性が生み出したものの重さに、 生涯苦しみ続けた人間でもある。彼が残したのは、核兵器だけではない。 膨大な手紙と記録もまた、彼が残したものだ。なぜ、あれほどの苦悩を...
体と健康を実践で伝える著者たち 【養老孟司】脳化社会を生きる知恵と虫と死が教えてくれること
「バカの壁」という言葉を聞いたとき、あなたはドキリとしたことがあるだろうか。それは他人のことではなく、自分自身の話かもしれない——養老孟司はそう静かに問いかける。東京大学で解剖学を教えた碩学でありながら、都市文明への辛辣な批評家であり、虫採...
内省を整える 言葉より先に、手が動く―感謝を手紙に託す時間と道具のこと
「ありがとう」と面と向かって言えたためしがない。照れているわけでも、感謝していないわけでもない。 ただ、言葉にしようとした瞬間に、どこかがつっかえる。そういう人間が、手紙を書くようになったのは、 ある意味、必然だったのかもしれない。便箋に向...
内省を整える 香りは、思考より先に静かになる―お香が内省の入口になる理由
落ち着こうとするほど、落ち着けなくなることがある。頭の中では「もう考えるのをやめよう」と思っている。 なのに、気がつくとまた同じことを繰り返している。意志でコントロールしようとするほど、 思考はかえって騒がしくなる。そんなとき、ふと気づいた...
内省を整える 言葉にならない感情は、紙に逃がせばいいー考えすぎる夜を静かにする方法
言葉にできない感情は、無理に整えなくていいのかもしれない。 むしろ、整えようとするほど、どこか嘘っぽくなってしまうことがある。考えすぎて、どこにも着地できない夜。 頭の中で同じことを何度も反芻して、少しずつ疲れていく。そんなときに必要なのは...
体と健康を実践で伝える著者たち 【本間良子】副腎疲労という見えない疲れに初めて向き合った医師
「どんなに寝ても疲れが取れない」――この悩みを抱える現代人のために、日本初の副腎疲労外来を開設した女性医師がいます。本間良子は、夫である本間龍介医師の原因不明の重度疲労をきっかけに、アメリカで副腎疲労研究の第一人者ジェームズ・L・ウィルソン...