静かな俯瞰力で本質を見抜く言葉と格言
「迷路の中にいる時は、上から眺めよ」出口が見えない時こそ、一段高い視点が唯一の突破口になる
芸能人の素顔と人格を考えるコラム ロールモデルの力―「あの人みたいになりたい」という感情が、人生を静かに変えていく理由
「あの人のようになりたい」 そんな憧れを抱いたことは、誰にでもあるのではないでしょうか。芸能人やアーティスト、スポーツ選手― 輝いている人の姿は、私たちに**「自分も変われるかもしれない」という希望**をくれます。ロールモデルの存在は、人生...
心の在り方を探求する著者たち 【長谷部誠】心を整えることを実践し続けたサッカー日本代表キャプテン
ワールドカップに3大会連続で主将として出場し、日本代表のキャプテンマークを81試合にわたって巻き続けた男がいました。長谷部誠は、飛び抜けた身体能力やテクニックを持つわけではありませんでした。しかし、彼はあらゆる監督から信頼され、チームの中心...
体と健康を実践で学ぶ書評 『腸がすべて』腸の流れを変えれば体と心まで変わる食べ合わせの科学
便秘、肌荒れ、疲労感、イライラ。こうした不調の原因は、すべて「腸」にあるかもしれません。ヨーロッパで30万部突破のベストセラー『腸がすべて』が提唱するのは、これまでの腸活とは全く異なるアプローチです。著者フランク・ラポルト=アダムスキー氏が...
体と健康を実践で学ぶ書評 『すべての疲労は脳が原因』疲れているのは体ではなく脳だという科学的真実
「疲れた」。この言葉を一日に何度口にしていますか。たくさん寝ても疲れが取れない、栄養ドリンクを飲んでも効果が感じられない、週末に休んでも月曜日にはまた疲れている。こんな経験、ありませんか。実は、あなたが感じている疲労の正体は、筋肉の疲れでは...
しなやかな回復力を育てる言葉と格言 「過去の痛みが今の自分を守る盾になる」あの傷があったから今の自分は折れない
過去の痛みや失敗で心が折れそうになっていませんか。辛い経験を思い出すたびに、自己否定に陥っていませんか。「過去の痛みが、今の自分を守る盾になる」。この言葉は、苦しみの意味を教えてくれます。痛みは無駄ではありません。それは痛みを力に変えるプロ...
柔軟な適応力を身につける言葉と格言 「順応は敗北ではなく進化の別名だ」折れたと思ったあの日が、実は進化の始まりだった理由
「順応する」と聞くと、多くの人は「負ける」「屈する」「妥協する」というネガティブなイメージを持ちます。しかし、本当のところはどうでしょうか。生命の最も強い形態を見れば、それは常に環境に順応し続けたものです。恐竜は滅びましたが、順応した鳥類は...
働き方と生き方を見直すコラム 自分らしいペースで―周りに合わせるのをやめた日から、仕事の質も体調も変わった話
「もっと頑張らなきゃ」「周りに遅れを取りたくない」― そんな焦りに駆られて、自分を追い込んでいませんか。働き方には、人それぞれのペースがあります。 速く走れる人もいれば、ゆっくり着実に進む人もいる。 大切なのは、自分らしいペースを見つけるこ...
働き方と生き方を見直すコラム 仕事の意味を見つける―「なんのために働くのか」と問い直した日、毎日の景色が変わった
朝、目覚めたとき、「今日も仕事か」とため息をついていませんか。 やらなければならない作業をこなすだけの日々に、虚しさを感じていませんか。仕事に費やす時間は、人生の大きな部分を占めています。 その時間を「意味のないもの」として過ごすのか、「や...
心の在り方と倫理を深める書評 『菊と刀』恥の文化というレンズを通すと日本人の行動原理が鮮明に見えてくる
「日本人は矛盾している」。この言葉を聞いて、あなたはどう感じますか。美を愛し、菊を育てる一方で、刀を崇め、武を尊ぶ。繊細で礼儀正しいのに、戦争では残虐にもなれる。こうした日本人の「矛盾」に、アメリカの文化人類学者ルース・ベネディクトは答えを...
体と健康を実践で学ぶ書評 『人類最強の糖質制限論』ケトン体を味方にして無理なく続ける糖質制限の真髄
「糖質制限、始めたけど続かなかった」。こんな経験、ありませんか。1週間で2〜3キロ落ちる糖質制限は、ダイエット効果も健康効果も絶大。しかし、結局は長続きせず、リバウンドしてしまう人が多いのも事実です。糖質制限の第一人者・江部康二医師による『...