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本の中に見つける静かな本音と書評

本の中に見つける静かな本音と書評 本の中に見つける静かな本音と書評
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人生に迷ったとき、心が疲れたとき、本がそっと背中を押してくれた。
このカテゴリーでは、そんな「出会えてよかった一冊」を紹介していきます。
実用書から自己啓発、エッセイ、小説まで──
書評というよりは「読んで何を感じたか」「どう行動が変わったか」を軸に、リアルな読後感をお届けします。
あくまで個人目線、でも、だからこそリアル。
あなたにも、きっと「読んでみたい」と思える本が見つかるはずです。
忙しさの中で読みかけていた一冊、思い出してみませんか?

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体と健康を実践で学ぶ書評

『食べない健康法』少食が体温を上げ免疫力を高める理由と実践法

「しっかり食べなさい」「一日三食が健康の基本」。こんな常識を、あなたは疑ったことがありますか。医学博士・石原結實氏による『食べない健康法』は、その常識を180度覆す一冊です。現代人の多くの病気は、実は「食べ過ぎ」が原因。ガン、糖尿病、高血圧...
体と健康を実践で学ぶ書評

『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』エビデンスが示す本当に体に良いものだけを食べる

「バターコーヒーは健康に良い」「グルテンフリーが体にいい」「βカロテンで がん予防」。テレビや雑誌で見かけるこうした健康情報、本当に正しいでしょうか。UCLA助教授の医師・津川友介氏による『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』は、...
体と健康を実践で学ぶ書評

『腸がすべて』腸の流れを変えれば体と心まで変わる食べ合わせの科学

便秘、肌荒れ、疲労感、イライラ。こうした不調の原因は、すべて「腸」にあるかもしれません。ヨーロッパで30万部突破のベストセラー『腸がすべて』が提唱するのは、これまでの腸活とは全く異なるアプローチです。著者フランク・ラポルト=アダムスキー氏が...
体と健康を実践で学ぶ書評

『すべての疲労は脳が原因』疲れているのは体ではなく脳だという科学的真実

「疲れた」。この言葉を一日に何度口にしていますか。たくさん寝ても疲れが取れない、栄養ドリンクを飲んでも効果が感じられない、週末に休んでも月曜日にはまた疲れている。こんな経験、ありませんか。実は、あなたが感じている疲労の正体は、筋肉の疲れでは...
心の在り方と倫理を深める書評

『菊と刀』恥の文化というレンズを通すと日本人の行動原理が鮮明に見えてくる

「日本人は矛盾している」。この言葉を聞いて、あなたはどう感じますか。美を愛し、菊を育てる一方で、刀を崇め、武を尊ぶ。繊細で礼儀正しいのに、戦争では残虐にもなれる。こうした日本人の「矛盾」に、アメリカの文化人類学者ルース・ベネディクトは答えを...
体と健康を実践で学ぶ書評

『人類最強の糖質制限論』ケトン体を味方にして無理なく続ける糖質制限の真髄

「糖質制限、始めたけど続かなかった」。こんな経験、ありませんか。1週間で2〜3キロ落ちる糖質制限は、ダイエット効果も健康効果も絶大。しかし、結局は長続きせず、リバウンドしてしまう人が多いのも事実です。糖質制限の第一人者・江部康二医師による『...
体と健康を実践で学ぶ書評

『長生きしたけりゃ小麦は食べるな』3週間やめるだけで体が変わる脱小麦の実践法

原因不明の疲れ、だるさ、頭痛、肌荒れ、便秘。病院に行っても「異常なし」「ストレスでしょう」と言われて困っていませんか。スクエアクリニック院長・本間良子医師による『長生きしたけりゃ小麦は食べるな』は、その不調の真犯人が「小麦」だと断言します。...
心の在り方と倫理を深める書評

『風土』人間は環境との対話の中で自己を知ると説いた哲学の古典

私たちは、どのようにして自分自身を理解するのでしょうか。その答えは、意外にも「風土」の中にあるかもしれません。哲学者・和辻哲郎が1935年に著した『風土 人間学的考察』は、気候や地形といった自然環境が、単なる外的条件ではなく、人間の精神構造...
体と健康を実践で学ぶ書評

『オートファジー 細胞内のリサイクル・システム』ノーベル賞が解き明かした細胞が若返る仕組み

私たちの体は、毎日生まれ変わっています。古くなった細胞の部品を分解し、新しい材料として再利用する。この驚くべき「細胞内のリサイクル・システム」こそが、オートファジーです。2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した大隅良典博士による本書は、...
体と健康を実践で学ぶ書評

『奇跡が起こる半日断食』朝食を抜くだけで体と脳がみるみる変わる実践健康法

「一日三食しっかり食べなさい」。こんな言葉を、子どもの頃から何度も聞かされてきませんでしたか。しかし、その常識が本当に正しいのでしょうか。医学博士・甲田光雄氏による『奇跡が起こる半日断食』は、「朝食を抜く」というシンプルな方法で、高血圧、糖...
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