幸せを探しながら、このページに辿り着いてくださり、ありがとうございます。
「幸せは、探すものではなく気づくものだ」
遠くに幸せがあると思い込んで、見えないものを追いかけていないでしょうか。でも、立ち止まって考えてみると、幸せはすでに足元にあることに気づきます。
このコラムでは、幸せに気づく力について、日常の視点から考えていきます。5分ほどお付き合いください。
今日の格言
「幸せは、探すものではなく気づくものだ」
この格言との出会い
ある休日の昼下がり、「何か楽しいことないかな」とスマホを眺めていた。
イベント情報を検索し、旅行先を調べ、面白そうな場所を探す。でも、なんだかピンとこない。「もっと特別な何か」を求めている自分がいた。
ふと顔を上げると、窓から柔らかい日差しが差し込んでいた。温かいコーヒーの香りが漂っている。静かな部屋で、ゆっくりと流れる時間。
「あれ、これって幸せなんじゃないか？」
遠くの特別な何かを探していた自分が、すでに目の前にある幸せに気づいていなかった。幸せは、探すものではなく、気づくものだったのだ。
この格言が伝えたいこと
私たちは、幸せを「手に入れるもの」だと思い込んでいる。
もっとお金があれば。もっと良い仕事に就けば。もっと素敵な恋人がいれば。もっと広い家に住めば。「◯◯があれば幸せになれる」。そう信じて、ずっと何かを追いかけている。
でも、その「◯◯」を手に入れても、また次の「◯◯」を探し始める。幸せは、いつも先にある。いつまでも辿り着けない。
なぜなら、幸せは「手に入れるもの」ではないからだ。
幸せは、気づくものだ。
温かい布団で目覚める朝。美味しい食事。笑い合える人がいること。健康な体。屋根のある家。自由に歩ける道。
当たり前だと思っていることの中に、実は幸せが溢れている。でも、それに気づかない。遠くばかり見ているから、足元が見えない。
「足るを知る」という言葉がある。今あるもので十分だと知ること。不足を嘆くのではなく、今あるものに感謝すること。
幸せに気づく力は、感謝する力だ。
「ないもの」ではなく「あるもの」に目を向ける。「できないこと」ではなく「できること」に目を向ける。「失ったもの」ではなく「まだ持っているもの」に目を向ける。
視点を変えるだけで、同じ日常が違って見えてくる。
幸せは、特別な場所にあるわけじゃない。どこか遠くにあるわけじゃない。今、ここにある。ただ、それに気づいていないだけだ。
幸せを探すのをやめよう。代わりに、気づこう。今ある幸せに、目を向けよう。
日常で実践できる「幸せに気づく」方法
1. 一日一つ、良いことを見つける
寝る前に、「今日の良かったこと」を一つ思い出す。大きなことじゃなくていい。美味しかったコーヒー、気持ち良かった風、優しかった言葉。小さな幸せを意識的に探す習慣をつける。最初は難しくても、続けるうちに幸せに敏感になっていく。
2. 「当たり前」に感謝してみる
水が出ること。電気がつくこと。歩けること。話せること。「当たり前」だと思っていることは、実は当たり前じゃない。それらがない生活を想像してみる。今あるものの有り難さに、改めて気づくことができる。
3. 比較をやめて、今に集中する
「あの人はいいな」「自分は恵まれていない」と他人と比較しない。比較は不幸の始まりだ。他人の人生ではなく、自分の人生を見る。今、自分が持っているものに目を向ける。比較をやめると、心が軽くなる。
4. 五感を使って味わう
食事の味、風の感触、景色の美しさ、音の心地よさ。五感を研ぎ澄ませて、今この瞬間を味わう。スマホを見ながら食べるのではなく、食べることに集中する。歩きながら考え事をするのではなく、歩くことを感じる。幸せは、今この瞬間にある。
5. 幸せ日記をつけてみる
毎日、小さな幸せを記録する。「今日の幸せ」を3つ書く。続けていくと、自分がどんなことに幸せを感じるか見えてくる。そして、日常の中に幸せがたくさんあることに気づく。書くことで、幸せが記憶に残る。
最後に
幸せは、遠くにあるものじゃない。
探さなくていい。追いかけなくていい。
今、ここにある幸せに、気づこう。
今日、あなたが気づいた小さな幸せは何ですか？
