書籍と著者から広がる世界 知の巨星たちが灯す心身の調律法：健やかな人生を生き抜くための設計図
本を開くという行為は、単なる知識の摂取ではありません。それは、先人たちが命を懸けて導き出した「智慧」のバトンを受け取り、自分という小宇宙と、それを取り巻く世界の解像度を鮮やかに塗り替えていく旅です。ページをめくるたびに、著者の思考の筋道が静...
生きる知恵
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書籍と著者から広がる世界 
世の中を賢く心地よく歩む 社会の荒波を「智慧」で泳ぎ、「心地よさ」を守る技術
私たちは、一人で生きているわけではありません。社会という大きな海の中で、時に仕事に追われ、時に人間関係の複雑な潮流に翻弄され、時に自分の言葉の重さに戸惑いながら、日々をどうにか泳ぎ続けています。波があまりに高く感じる日には、思わず立ち竦んで...
体と健康を実践で伝える著者たち 【本間良子】副腎疲労という見えない疲れに初めて向き合った医師
「どんなに寝ても疲れが取れない」――この悩みを抱える現代人のために、日本初の副腎疲労外来を開設した女性医師がいます。本間良子は、夫である本間龍介医師の原因不明の重度疲労をきっかけに、アメリカで副腎疲労研究の第一人者ジェームズ・L・ウィルソン...
体と健康を実践で学ぶ書評 『食べない健康法』少食が体温を上げ免疫力を高める理由と実践法
「しっかり食べなさい」「一日三食が健康の基本」。こんな常識を、あなたは疑ったことがありますか。医学博士・石原結實氏による『食べない健康法』は、その常識を180度覆す一冊です。現代人の多くの病気は、実は「食べ過ぎ」が原因。ガン、糖尿病、高血圧...
体と健康を実践で学ぶ書評 『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』エビデンスが示す本当に体に良いものだけを食べる
「バターコーヒーは健康に良い」「グルテンフリーが体にいい」「βカロテンで がん予防」。テレビや雑誌で見かけるこうした健康情報、本当に正しいでしょうか。UCLA助教授の医師・津川友介氏による『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』は、...
体と健康を実践で学ぶ書評 『腸がすべて』腸の流れを変えれば体と心まで変わる食べ合わせの科学
便秘、肌荒れ、疲労感、イライラ。こうした不調の原因は、すべて「腸」にあるかもしれません。ヨーロッパで30万部突破のベストセラー『腸がすべて』が提唱するのは、これまでの腸活とは全く異なるアプローチです。著者フランク・ラポルト=アダムスキー氏が...
体と健康を実践で学ぶ書評 『すべての疲労は脳が原因』疲れているのは体ではなく脳だという科学的真実
「疲れた」。この言葉を一日に何度口にしていますか。たくさん寝ても疲れが取れない、栄養ドリンクを飲んでも効果が感じられない、週末に休んでも月曜日にはまた疲れている。こんな経験、ありませんか。実は、あなたが感じている疲労の正体は、筋肉の疲れでは...
働き方と生き方を見直すコラム 自分らしいペースで―周りに合わせるのをやめた日から、仕事の質も体調も変わった話
「もっと頑張らなきゃ」「周りに遅れを取りたくない」― そんな焦りに駆られて、自分を追い込んでいませんか。働き方には、人それぞれのペースがあります。 速く走れる人もいれば、ゆっくり着実に進む人もいる。 大切なのは、自分らしいペースを見つけるこ...
体と健康を実践で学ぶ書評 『人類最強の糖質制限論』ケトン体を味方にして無理なく続ける糖質制限の真髄
「糖質制限、始めたけど続かなかった」。こんな経験、ありませんか。1週間で2〜3キロ落ちる糖質制限は、ダイエット効果も健康効果も絶大。しかし、結局は長続きせず、リバウンドしてしまう人が多いのも事実です。糖質制限の第一人者・江部康二医師による『...
心の在り方を探求する著者たち 【松下幸之助】素直さと謙虚さを経営の核心に置いた経営の神様
9歳で丁稚奉公に出され、小学校も満足に通えなかった少年が、一代でパナソニックという世界的企業を築き上げた――これは決して誇張ではなく、松下幸之助の実話です。「お金もない、学歴もない、健康もない」という「ないない尽くし」から出発した松下は、し...