スマホを開くたびに、心が重くなる。タイムラインに並ぶキラキラした投稿。「いいね」の数に一喜一憂。他人と比べて、自分はダメだと思ってしまう。もし相田みつをが令和の時代を生きていたら、SNSに疲れた私たちに、きっとこう語りかけたでしょう。「にんげんだもの、比較しなくていい。そのままでいい」——相田風の優しい言葉で、あなたの心に寄り添います。
スマホを置いて、深呼吸を
スマホを開く タイムラインを見る キラキラした投稿が並ぶ
「いいね」が たくさんついている
みんな幸せそうだ みんな充実している
それに比べて 自分は……
そう思った瞬間 心が重くなる
スマホを置いて 深呼吸をしよう
あなたは あなたのままでいい
画面の向こうに見えないもの
SNSに映るのは 人生のほんの一部だ
キラキラした瞬間だけを 切り取って 投稿する
でもね その裏側には 見えないものがある
疲れた顔 悩んでいる時間 泣いた夜
誰にでもある
画面の向こうの人も にんげんだもの
完璧じゃない 苦しんでいる 迷っている
あなたと同じだ
だから 比較しなくていい
「いいね」の数が、あなたの価値じゃない
「いいね」が少ないと 不安になる
「なぜ自分の投稿は 反応が少ないんだろう」
でもね 「いいね」の数が あなたの価値を 決めるわけじゃない
あなたの価値は もっと深いところにある
家族が笑顔になること 友人が安心すること 誰かがほっとすること
そういう 目に見えない価値
それは 数字では測れない
「いいね」がなくても あなたは価値がある
そのままでいい
投稿しない日があってもいい
毎日投稿しなきゃ フォロワーが減る
そう思って 無理して投稿する
疲れているのに ネタを考える
でもね 投稿しない日があっても いいじゃないか
にんげんだもの
休む日があって 当たり前だ
SNSは あなたの主人じゃない
あなたが SNSの主人だ
使うも自由 使わないも自由
休んでも 誰も怒らない
あなたの人生は あなたのものだ
他人の幸せを喜べないとき
友人の 幸せな投稿を見て
素直に喜べない 自分がいる
嫉妬してしまう 劣等感を感じる
そんな自分が 嫌になる
でもね それも にんげんだもの
誰だって そういう気持ちに なることがある
大事なのは その気持ちを 責めないこと
「ああ、今 自分は疲れているんだな」
そう認めて スマホを置く
無理に ポジティブに ならなくていい
ネガティブな自分も 受け入れる
それが 人間だ
「今、ここ」を生きる
SNSを見ていると 「今、ここ」を 忘れてしまう
画面の中の 誰かの人生を 見ている間に
自分の「今」が 流れていく
窓の外の青空 淹れたてのコーヒーの香り 家族の声
目の前にある 小さな幸せに 気づかない
スマホを置いて 顔を上げよう
あなたの「今」は 画面の中じゃない
「今、ここ」にある
自分のペースで歩く
SNSでは みんなが走っている
新しいことに挑戦し 次々と成果を出し 前に進んでいる
それに比べて 自分は遅い
そう感じる
でもね 人生は 競争じゃない
一歩一歩だよ
どんなに小さくても いま、ここ、の 具体的な一歩が大事
他人のペースに 合わせなくていい
あなたのペースで 歩けばいい
遅くてもいい 止まってもいい 休んでもいい
にんげんだもの
「つながり」の本質
SNSは 「つながる」ための 道具だという
でもね 本当の「つながり」は 数字じゃない
フォロワーが 何千人いても
本当に あなたを想ってくれる人は
何人いるだろう
逆に フォロワーが少なくても
あなたを 心から支えてくれる人が
一人でもいたら
それは 宝物だ
大切なのは 数じゃない
質だ
深さだ
一人でいい あなたを 本当に理解してくれる人が いれば
それで十分だ
SNSを開かない一日
たまには SNSを開かない一日を 作ってみよう
最初は 不安かもしれない
「何か見逃すんじゃないか」 「大事なことがあるかも」
でもね 一日開かなくても 世界は回っている
そして気づく
SNSがなくても 自分は大丈夫だと
むしろ 心が軽くなる
目の前のことに 集中できる
「今、ここ」が クリアに見える
SNSは 道具だ
あなたが 使うものであって
あなたを 支配するものじゃない
たまには スマホを置いて
空を見上げよう
あなたは、あなたのままでいい
SNSで疲れたら こう呟いてみよう
「にんげんだもの」
完璧じゃなくていい キラキラしてなくていい 毎日投稿しなくていい
「いいね」が少なくても フォロワーが少なくても あなたの価値は変わらない
あなたは あなたのままでいい
比較しなくていい
そのままでいい
相田みつをが現代を生きていたら、きっとこう語りかけたでしょう。
「SNSに疲れたら、スマホを置いて、深呼吸を。あなたは、あなたのままでいい。にんげんだもの。」
このシリーズについて
「もし相田みつをが現代を生きていたら」は、相田みつをの温かい言葉で、現代社会の悩みに寄り添う特別企画です。SNS、働き方、人間関係——令和を生きる私たちへの、相田風メッセージをお届けします。
シリーズ記事
- 第1話：SNS疲れのあなたへ——比較しなくていい（本記事）
- 第2話：働き方改革の時代に——急がなくていい（近日公開）
- 第3話：人間関係に悩むとき——嫌われてもいい（近日公開）
もっと相田みつをを知る
相田みつをの人生、哲学、そして現代社会への影響——さらに深く知りたい方へ。📖 生い立ちと人生
相田みつをがどのように育ち、何を経験し、詩人・書家としての道を歩んだのか。故郷・足利の風土、貧困の中で学んだ人間理解、両親から受け継いだ価値観、戦争体験、師との出会い——彼の言葉の源泉となった人生の軌跡を辿ります。
カテゴリーを見る →💭 名言・哲学・作品世界
「にんげんだもの」「つまづいたっていいじゃないか」「そのままでいい」——相田みつをの代表作に込められた深い意味とは。シンプルな表現の奥にある禅の思想、人間観、生きる哲学を、一つ一つ丁寧に解き明かします。
カテゴリーを見る →🌱 現代に生きる教え
ビジネス界での評価、医療・福祉現場での活用、教育への影響——相田みつをの言葉は、現代社会のあらゆる場面で人々を支えています。時代を超えて受け継がれる相田の教えが、どのように現代に生きているのかを探ります。
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