感性の滋養強壮 旬を取り込む生き方―季節と一体になる食の智慧
スーパーに行けば、一年中同じ野菜が並んでいる。トマトも、きゅうりも、いちごも——季節を問わず手に入る便利な時代です。でも、その便利さと引き換えに、私たちは季節を感じる感性を失っていないでしょうか。「旬を食べる」という言葉がありますが、本当は...
感性の滋養強壮 
縁「えにし」の特効薬 苦手な人が教えてくれる―心の鏡を読み解く方法
職場に、家族に、友人の中に——どうしても苦手だと感じる人はいませんか。その人の顔を思い浮かべるだけで、胸がざわつく。会話するだけで疲れてしまう。実はその「苦手」という感情は、あなた自身の内面を映し出す鏡かもしれません。心理学では「投影」、仏...
持続力 「毎日1%の改善が、1年で37倍になる」凡人を非凡に変える魔法
「何か大きなことを成し遂げたい」「人生を変えたい」──そう思いながらも、何から始めればいいか分からない。そんな経験はありませんか。私たちはつい、劇的な変化を求めてしまいます。でも、本当に人生を変えるのは、派手な一発逆転ではありません。「毎日...
4.現代に寄り添うあいだみつを 第4話 完璧主義に疲れたら——70点でいい
100点を目指して、疲れ果てていませんか。完璧にできなければ、意味がない。失敗したら、自分には価値がない。そう思い込んで、自分を追い詰めている。完璧主義は、一見美徳のように見えます。しかし実際は、自分を苦しめ、前に進めなくさせる呪縛です。も...
俯瞰力 「困難を『物語』の一部として捉える」困難という「点」を、人生という「物語」の中に位置づける
困難に直面したとき、私たちはどう反応するでしょうか。「なぜ自分だけがこんな目に」と絶望するか、「もうダメだ」と諦めるか。目の前の苦しみに飲み込まれ、視野が狭くなり、出口が見えなくなる。でも、もし視点を変えて、その困難を**「物語」の一部**...
回復力 「回復に時間をかける贅沢を持て」リカバリー時間が不可欠な理由
「早く元気にならなきゃ」「もう休んでいる場合じゃない」──疲れているのに、焦りばかりが募る。現代社会は、私たちに「速さ」を求めます。効率的に働き、すぐに成果を出し、立ち止まらず前に進み続けることこそが「正しい」とされる世界。でも、考えてみて...
持続力 「思考は癖、放置すれば鈍る」考え続ける習慣を持つ
スマートフォンで検索すれば、すぐに答えが見つかる。AIに聞けば、瞬時に回答が返ってくる。便利な時代です。でも、ふと気づいたことはありませんか。「最近、深く考えていないな」「頭を使うのが面倒になってきたな」と。「思考は癖、放置すれば鈍る」──...
感性の滋養強壮 五感をひらく―三分間の「静寂」の効能
一日の中で、たった三分間、完全に静かな時間を持ったことがありますか。スマホの通知音、テレビの音、車の音、人の声――私たちは音の洪水の中で生きています。朝目覚めた瞬間から夜眠るまで、何かしらの音に囲まれています。そして、その騒音が当たり前にな...
俯瞰力 「過去を道具にし、未来を地図にせよ」過去は、学びの宝庫であり、成長のための道具
人生の分岐点に立つとき、私たちはどこを見るべきでしょうか。後ろを振り返り、過去の失敗や成功に囚われるか。それとも、前だけを見て、目標に向かって突き進むか。実は、どちらも不完全です。過去だけを見れば、「あのとき、ああしていれば」と後悔の沼には...
俯瞰力 「迷路の中にいる時は、上から眺めよ」俯瞰的視点
迷路で迷ったことはありますか。目の前の壁に阻まれ、どちらに進めばいいのか分からない。右に行っても行き止まり、左に曲がってもまた壁。焦りと不安が募り、視野がどんどん狭くなる。「もう出られないかもしれない」──そんな絶望感に襲われたこと、誰にで...