共感力 「弱さを見せるのは勇気がある証だ」と言える理由
自信がない自分を隠すために、完璧を装っていませんか。「弱みを見せたら負け」「強くなければいけない」という思い込みに縛られて、心が折れそうになっていませんか。「弱さを見せるのは、勇気がある証だ」という格言は、現代社会が忘れかけている大切な真理...
不完全さの受容
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共感力 「言葉の裏にある『願い』を聞け」方法と重要性
家族が「別に」と言ったとき、その言葉をそのまま受け取っていませんか。部下が「大丈夫です」と答えたとき、本当に大丈夫だと思い込んでいませんか。言葉の表面だけを聞いていると、大切な何かを見落としてしまいます。「言葉の裏にある『願い』を聞け」とい...
煩悩の処方箋 煩悩という「泥」があるから悟りの花は咲く
「煩悩を消し去りたい」――そう願ったことはありませんか。欲望、怒り、嫉妬、執着――これらの煩悩は、私たちを苦しめます。「こんな感情がなければ楽なのに」と思う瞬間は、誰にでもあるでしょう。しかし、仏教には美しい比喩があります。「蓮は泥より出で...
煩悩の処方箋 自分との和解―一番の味方は自分であるために
「自分が嫌い」「自分を許せない」――そんな想いを抱えたことはありませんか。過去の失敗、なりたかった自分と現実のギャップ、変えられない性格――私たちは時に、自分自身を最大の敵にしてしまいます。自己否定、自己批判、自分への怒り――自分との戦いは...
感性の滋養強壮 「未完成」を慈しむ心のゆとり
「まだ終わっていない」「まだ完璧ではない」――そう感じて、焦ったことはありませんか。庭の手入れ、趣味の作品、学びかけのこと、人間関係の修復――私たちの周りには、未完成なものがあふれています。完璧主義の心は、この未完成を「問題」として見ます。...
縁「えにし」の特効薬 不器用な自分を愛する―弱さが繋ぐ新しい縁
「もっと上手にできたら」「もっと器用だったら」――そう思ったことはありませんか。人付き合いが苦手、言葉が上手く出てこない、気の利いたことが言えない――不器用な自分に、もどかしさを感じる瞬間は誰にでもあります。SNSを見れば、器用に生きている...
煩悩の処方箋 コンプレックスを味わいに変える―不完全さを愛する智慧
自分の容姿、能力、経歴、性格――誰もが一つや二つ、コンプレックスを抱えているものです。「もっと背が高ければ」「もっと頭が良ければ」「もっと社交的だったら」――こうした思いが、心の奥底でくすぶり続けます。私も60年以上生きてきて、数え切れない...
縁「えにし」の特効薬 信じると期待するの違い―人間関係が楽になる境界線
「あの人を信じていたのに裏切られた」「期待していたのに応えてくれなかった」――こうした言葉を口にしたこと、ありませんか。家族、友人、同僚、恋人。大切な人との関係において、信頼と期待は切っても切れないものです。しかし、この二つの言葉は似ている...
煩悩の処方箋 過去の自分を許す―後悔の夜を越える自己受容の智慧
夜、布団に入ってふと思い出す。あのときの失敗、誰かを傷つけた言葉、選ばなかった道――。過去の自分を責める声が、静かな闇の中で大きくなっていく。「なぜあんなことをしたのか」「もっと違う選択ができたはずなのに」。こうした後悔に苛まれ、眠れない夜...
煩悩の処方箋 何者かにならなくていい―ありのままの価値
「このままでいいのだろうか」「何も成し遂げていない」「もっと特別な存在にならなければ」——「何者か」にならなければという焦燥感に、あなたも苦しんでいませんか。SNSには「成功者」があふれ、AIが効率化を促し、社会は常に「もっと」を求めてきま...