苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 コンプレックスを味わいに変える―ずっと隠してきた欠点が、実は自分らしさの核心だったと気づいた日
自分の容姿、能力、経歴、性格――誰もが一つや二つ、コンプレックスを抱えているものです。「もっと背が高ければ」「もっと頭が良ければ」「もっと社交的だったら」――こうした思いが、心の奥底でくすぶり続けます。私も60年以上生きてきて、数え切れない...
不完全さの受容
苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 
人間関係を癒す縁の特効薬 信じると期待するの違い―期待をやめた途端に、人間関係がこんなにも楽になった理由
「あの人を信じていたのに裏切られた」「期待していたのに応えてくれなかった」――こうした言葉を口にしたこと、ありませんか。家族、友人、同僚、恋人。大切な人との関係において、信頼と期待は切っても切れないものです。しかし、この二つの言葉は似ている...
苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 過去の自分を許す―あの時の自分は間違っていたと思い続けた夜を、ようやく越えられた理由
夜、布団に入ってふと思い出す。あのときの失敗、誰かを傷つけた言葉、選ばなかった道――。過去の自分を責める声が、静かな闇の中で大きくなっていく。「なぜあんなことをしたのか」「もっと違う選択ができたはずなのに」。こうした後悔に苛まれ、眠れない夜...
苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 何者かにならなくていい―特別な存在になろうとするのをやめた日、今の自分で十分だと感じた話何者かにならなくていい―ありのままの価値
「このままでいいのだろうか」「何も成し遂げていない」「もっと特別な存在にならなければ」——「何者か」にならなければという焦燥感に、あなたも苦しんでいませんか。SNSには「成功者」があふれ、AIが効率化を促し、社会は常に「もっと」を求めてきま...
4.現代に寄り添うあいだみつを 第4話 完璧主義に疲れたら——70点でいい
100点を目指して、疲れ果てていませんか。完璧にできなければ、意味がない。失敗したら、自分には価値がない。そう思い込んで、自分を追い詰めている。完璧主義は、一見美徳のように見えます。しかし実際は、自分を苦しめ、前に進めなくさせる呪縛です。も...
4.現代に寄り添うあいだみつを 第3話 人間関係に悩むとき——嫌われてもいい
全員に好かれようとして、疲れ果てていませんか。職場で、学校で、友人関係で——誰にでもいい顔をして、本音を言えず、断れない。嫌われるのが怖くて、自分を押し殺す。その結果、誰からも信頼されず、本当の友達もできない。八方美人の苦しみは、現代人に共...
静かな俯瞰力で本質を見抜く言葉と格言 「自分の小ささを知る者が、最も大きい」自分の限界を認めた日から、なぜか器が広がり始めた理由
「自分は優れている」「自分の考えが正しい」──そう思い込んでいるとき、私たちの視野はどんどん狭くなります。自分の知識や経験に固執し、新しい学びを拒否し、他者の意見に耳を傾けなくなる。そうして、気づけば成長が止まっています。一方で、真に大きな...
日常の感性を育てる滋養強壮 空の青さを定義しない―「これは何か」と名付けるのをやめた時、感性が突然自由になった理由
見上げた空の青さに、あなたは言葉をあてはめようとしていませんか。「きれいな青」「深い青」——その瞬間、私たちは言葉という枠に感動を閉じ込めてしまっているのかもしれません。禅の世界には「不立文字」という教えがあります。真理は言葉では伝えられな...
人間関係を癒す縁の特効薬 期待を手放す─思い通りにならない人を受け入れた日から、人間関係が根本から変わった話
「どうして私の気持ちを分かってくれないの？」 「あんなに目をかけて育てたのに……」家族や友人、職場の同僚。身近な人との関係において、私たちは知らず知らずのうちに、相手に対して「こうあってほしい」という期待を抱いてしまいます。そして、その期待...
芸能人の素顔と人格を考えるコラム 好感度至上主義の息苦しさ―「嫌われてはいけない」という空気が、芸能人から奪っているもの
「いつも笑顔で」「誰にでも優しく」「炎上しないように」――芸能人に求められるのは、完璧な人格です。SNSが普及した今、彼らは24時間365日、「タレント」であることを求められています。**けれど、完璧な人間など存在するのでしょうか。**好感...