苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 怒りを成長の力に―怒りを抑えるより、その火を別の方向へ向けた時に起きた意外な変化
突然の渋滞、理不尽な言葉、思い通りにならない現実――日常の中で、私たちは無数の怒りの引き金に出会います。カッとなって暴言を吐き、後で後悔する。イライラが止まらず、大切な人に八つ当たりしてしまう。こうした経験は、誰にでもあるのではないでしょう...
煩悩が教えてくれる人生の智慧
苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 
日常の感性を育てる滋養強壮 手で触れる豊かさ―画面ばかり触れていた手が、本物の質感に触れた時に感じた、懐かしい感覚
スマートフォンの画面、パソコンのキーボード、自動ドアのセンサー――現代の暮らしは、触れないことで成り立っています。非接触決済、音声操作、タッチレス技術。便利になった一方で、私たちは何か大切なものを失いつつあるのかもしれません。私も60年以上...
人間関係を癒す縁の特効薬 職場を舞台と見れば楽になる―苦手な同僚も「配役」だと思えた日、出社が少し楽になった話
職場の人間関係に悩んでいませんか。理不尽な上司、協調性のない同僚、やる気のない部下――。毎日顔を合わせなければならない相手だからこそ、ストレスは溜まる一方です。「なぜこの人はこうなんだろう」「どうして自分ばかり」と、悶々とした気持ちを抱えて...
日常の感性を育てる滋養強壮 影の美しさを知る―光だけを求めていた時には見えなかった、影が生み出す深くて静かな世界
明るい部屋、輝く太陽、眩しい照明――私たちは「光」を求めます。一方で、影は避けるべきもの、邪魔なもの、暗いものとして扱われがちです。写真を撮るときは「影が邪魔」と言い、部屋を明るくするために影を消そうとします。しかし、本当に影は不要なものな...
人間関係を癒す縁の特効薬 一期一会の心で味わう―二度と来ないこの瞬間と知った時、目の前の人がもっと大切になった
朝、コーヒーを淹れる香り。窓から差し込む柔らかな光。家族との何気ない会話。通勤路で見かける季節の花。――私たちの日常は、こうした小さな瞬間の積み重ねでできています。しかし、その一つひとつが、実は二度と戻らない、かけがえのない瞬間だということ...
苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 不安の正体を知る―漠然と怖かったものに名前をつけた日、不思議と恐れの半分が消えていった
夜、ふと目が覚めて、明日のこと、来月のこと、数年後のことが頭を巡る。「うまくいくだろうか」「失敗したらどうしよう」「病気になったら」「お金が足りなくなったら」――こうした不安に襲われ、眠れなくなった経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。...
人間関係を癒す縁の特効薬 別れの痛みを癒す―もう会えなくても、あの人との縁は今も自分の中で生き続けていると気づいた日
人生には、必ず別れが訪れます。引っ越しによる友人との別れ、卒業による仲間との別離、転職による同僚との離別、そして最も辛い、大切な人との死別。別れの形はさまざまですが、その痛みは誰もが経験する普遍的なものです。私も60年以上生きてきて、数え切...
苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 足るを知る生き方―もっと欲しいと思い続けた自分が、今あるもので満ちていると気づいた瞬間
「もっと欲しい」「これでは足りない」――現代社会を生きる私たちは、常に欲望に駆り立てられています。より高い給料、より大きな家、より新しいスマートフォン。手に入れても、すぐに次の欲望が生まれる。この終わりなき追求に、疲れを感じている人も多いの...
日常の感性を育てる滋養強壮 日常の音を楽しむ―うるさいと感じていた雑音が、耳の向け方を変えただけで音楽に聴こえてきた話
車のクラクション、工事現場の音、エアコンの音、隣の部屋の話し声――私たちの日常は、様々なノイズに満ちています。「うるさい」「集中できない」「イライラする」――そう感じることも少なくありません。私も長年、こうした音を「雑音」として排除しようと...
人間関係を癒す縁の特効薬 「ごめんなさい」が言えない理由―謝れない自分の奥底にある、意外な感情の正体
「あのとき、ごめんねって言えばよかった」――そんな後悔を抱えたまま、今日まで来てしまった経験はありませんか。謝罪の言葉はたった一言なのに、なぜか喉の奥でつっかえて、なかなか口から出てこない。プライドなのか、恥ずかしさなのか、それとも傷つくこ...