縁「えにし」の特効薬 他人の幸せを喜ぶ「随喜」が人生を豊かにする理由
SNSを開けば、友人の昇進報告、知人の結婚式の写真、後輩の起業成功のニュース――。そんな他人の幸せに触れたとき、あなたはどんな気持ちになるでしょうか。素直に「おめでとう！」と言えるときもあれば、なぜか心がザワザワして、素直に喜べない自分に気...
煩悩と人生の智慧
縁「えにし」の特効薬 
煩悩の処方箋 過去の自分を許す―後悔の夜を越える自己受容の智慧
夜、布団に入ってふと思い出す。あのときの失敗、誰かを傷つけた言葉、選ばなかった道――。過去の自分を責める声が、静かな闇の中で大きくなっていく。「なぜあんなことをしたのか」「もっと違う選択ができたはずなのに」。こうした後悔に苛まれ、眠れない夜...
縁「えにし」の特効薬 言葉のトゲを抜く―伝わる優しい表現の智慧
「そんなことも分からないの？」「いつもあなたは〇〇だ」「前にも言ったでしょ」——日常にあふれる、トゲのある言葉。これらは、無意識に相手を傷つけ、関係を壊していきます。心理学では、攻撃的なコミュニケーションには三つのパターンがあるとされます。...
縁「えにし」の特効薬 利他が癒やす―誰かのためが自分を救う智慧
自分の悩みで頭がいっぱいの時、ふと誰かの手助けをしたら、気持ちが軽くなった——そんな経験はありませんか。不思議なことに、自分のことを忘れて誰かのために動く時、煩悩が静まるのです。仏教では「自利利他円満」と説き、心理学では「ヘルパーズハイ」と...
縁「えにし」の特効薬 媚びない生き方―孤高と孤立の違いを知る
「空気を読め」「周りに合わせろ」「波風を立てるな」——そんな同調圧力に疲れていませんか。でも、群れないことと孤立することは違います。媚びずに生きることと、人を拒絶することも違います。真の孤高とは、自分の軸を持ちながらも、必要な縁を大切にする...
縁「えにし」の特効薬 家族という修行―一番近い人との向き合い方
他人には優しくできるのに、家族には厳しくなってしまう。外では笑顔でいられるのに、家に帰ると不機嫌になる——こんな自分に気づいたことはありませんか。家族は最も近くて、最も難しい存在です。禅の言葉に「日々是好日（にちにちこれこうじつ）」とありま...
煩悩の処方箋 何者かにならなくていい―ありのままの価値
「このままでいいのだろうか」「何も成し遂げていない」「もっと特別な存在にならなければ」——「何者か」にならなければという焦燥感に、あなたも苦しんでいませんか。SNSには「成功者」があふれ、AIが効率化を促し、社会は常に「もっと」を求めてきま...
感性の滋養強壮 自分だけの美しいを持つ―他者の基準を超える
インスタグラムには「映える」写真が溢れ、AIが「トレンドの色」を提案し、インフルエンサーが「今季のマストアイテム」を紹介する——私たちは常に、他者が決めた「美しい」に囲まれています。でも、本当にそれはあなたの「美しい」ですか。友人が「素敵」...
縁「えにし」の特効薬 赦し（ゆるし）が人生を変える―過去を手放す心の作法
あの人の顔を思い出すたびに、胸が苦しくなる。何年経っても消えない怒り、忘れられない裏切り、癒えない傷——過去の出来事が、今のあなたを縛っていませんか。「許し（ゆるし）」ではなく「赦し（ゆるし）」——この一文字の違いに、深い意味があります。「...
煩悩の処方箋 正しさを手放す自由―執着が生む苦しみの解放
「私は正しい」「相手が間違っている」——この信念が、どれだけ多くの争いを生み、関係を壊し、自分自身を苦しめてきたでしょうか。正しくありたいという欲求は、人間の根源的な煩悩の一つです。でも、「正しさ」は時に、幸せよりも重要になってしまうのです...