体と健康を実践で学ぶ書評 『THE POWER OF HABIT 習慣の力』なぜ悪い習慣はやめられず良い習慣は続かないのか
なぜ私たちは同じ過ちを繰り返してしまうのか。なぜ良いと分かっていることを続けられないのか。この根本的な疑問に、神経科学とビジネスの実例をもとに答えてくれるのが『THE POWER OF HABIT 習慣の力』です。ニューヨーク・タイムズ記者...
本の中に見つける静かな本音と書評
体と健康を実践で学ぶ書評 
体と健康を実践で学ぶ書評 『脳を鍛えるには運動しかない!』体を動かすことが脳を根本から変える科学的証拠
「なぜ運動すると頭がスッキリするのだろう?」誰もが一度は感じたことのあるこの不思議な感覚に、科学的な答えを示してくれるのが『脳を鍛えるには運動しかない!』です。ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士が、最新の脳科学研究をもとに、運動...
体と健康を実践で学ぶ書評 『体内時計の科学と産業応用』生体リズムを味方にすれば健康と仕事の質が変わる
なぜ夜になると眠くなるのか。なぜ朝食を抜くと調子が出ないのか。これらの素朴な疑問の背後には、私たちの体に刻まれた精巧な「時計」の存在があります。『体内時計の科学と産業応用』は、サーカディアンリズム(概日リズム)という約24時間周期の生体リズ...
体と健康を実践で学ぶ書評 『睡眠こそ最強の解決策である』眠りを変えるだけで人生のあらゆる問題が動き出す
あなたは昨夜、何時間眠りましたか。そして、その睡眠は質の高いものでしたか。睡眠科学者マシュー・ウォーカーが著した『睡眠こそ最強の解決策である』は、レム睡眠、ノンレム睡眠、睡眠負債、睡眠の質、そして黄金の90分という睡眠のメカニズムを科学的に...
国家安全保障を読み解く書評 『サイバー戦争の今』目に見えない戦場で今日も攻撃は続いている
目に見えない戦場で、今この瞬間も戦争が繰り広げられています。元自衛官のサイバーセキュリティ専門家・伊東寛が著した『サイバー戦争の今』は、ランサムウェア、APT攻撃、ゼロデイ脆弱性、国家支援型攻撃、そしてサイバーキルチェーンという現代サイバー...
国家安全保障を読み解く書評 『インテリジェンス入門』国家はいかに情報を集め活かすのか
「情報」と「インテリジェンス」は何が違うのか。この根本的な問いに、元公安調査庁長官・北岡元が体系的に答えた一冊が『インテリジェンス入門』です。本書は、インテリジェンス・サイクル、OSINT(公開情報収集)、HUMINT(人的情報収集)、カウ...
国家安全保障を読み解く書評 『目に見えぬ侵略』気づいた時にはもう遅い中国の影響力工作の実態
銃弾の飛ばない戦争が、あなたの国で静かに進行しているとしたら、あなたは気づくでしょうか。オーストラリアの政治学者クライブ・ハミルトンが著した『目に見えぬ侵略―中国のオーストラリア支配計画』は、中国共産党による組織的な影響力工作が、いかに民主...
国家安全保障を読み解く書評 『インテリジェンス 武器なき戦争』銃弾より恐ろしい情報戦の最前線
「情報こそが最強の武器である」。この真理を、日本を代表する二人のインテリジェンス・マスターが実体験を交えて語り尽くした一冊が、『インテリジェンス 武器なき戦争』です。元NHKワシントン支局長の手嶋龍一と、元外務省主任分析官の佐藤優による白熱...
国家安全保障を読み解く書評 『中国の情報機関』世界を席巻する特務工作の全貌と日本への影響
世界第二位の経済大国となった中国が、いかに組織的な諜報活動を展開しているか、あなたはご存知でしょうか。ジャーナリスト・柏原竜一が著した『中国の情報機関―世界を席巻する特務工作』は、国家安全部、人民解放軍参謀部、統一戦線工作部という三つの巨大...
国家安全保障を読み解く書評 『ゼロからわかるスパイのすべて』映画では描かれない諜報の現実
映画やドラマで描かれる華やかなスパイの世界。しかし、現実の諜報員は銃撃戦やカーチェイスとは無縁の、地道で孤独な仕事に従事しています。元外務省主任分析官・佐藤優が著した『ゼロからわかるスパイのすべて』は、ヒューミント(人的情報収集)の実際、リ...