働き方と生き方を見直すコラム 小さな達成が自信になる―大きな成果より毎日の小さな前進が、長期的な自信をつくる理由
大きな成功を夢見て、今の自分に満足できない。 目標は高く掲げているのに、なかなか到達できず、焦りばかりが募る。 そんな日々を送っていませんか。けれど、成長は劇的な変化だけではありません。 日々の小さな達成の積み重ねこそが、確かな自信と成長に...
働き方と生き方を見直すコラム 
体と健康を実践で伝える著者たち 【松村卓】骨ストレッチで身体の常識をくつがえした実践家
桐生祥秀、寺尾悟、安井章泰――日本を代表するトップアスリートたちが実践する「骨ストレッチ」。その創始者が松村卓です。1968年兵庫県生まれ、中京大学体育学部卒業後、陸上短距離のスプリンターとして15年にわたり活躍し、100mの自己最高記録は...
体と健康を実践で学ぶ書評 『オートファジー 細胞内のリサイクル・システム』ノーベル賞が解き明かした細胞が若返る仕組み
私たちの体は、毎日生まれ変わっています。古くなった細胞の部品を分解し、新しい材料として再利用する。この驚くべき「細胞内のリサイクル・システム」こそが、オートファジーです。2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した大隅良典博士による本書は、...
しなやかな回復力を育てる言葉と格言 「夜明け前が一番暗い」どん底にいる今こそ、光が近いと信じられる理由
今が人生で最も辛く、心が折れそうになっていませんか。これ以上悪くなることはないと思えるほど、虚しさや空虚感に苛まれていませんか。「夜明け前が、一番暗い」。この言葉は、絶望の中にある希望を教えてくれます。最も辛い時こそ転機であり、絶望の後に希...
体と健康を実践で学ぶ書評 『奇跡が起こる半日断食』朝食を抜くだけで体と脳がみるみる変わる実践健康法
「一日三食しっかり食べなさい」。こんな言葉を、子どもの頃から何度も聞かされてきませんでしたか。しかし、その常識が本当に正しいのでしょうか。医学博士・甲田光雄氏による『奇跡が起こる半日断食』は、「朝食を抜く」というシンプルな方法で、高血圧、糖...
老いと社会を問い続ける著者たち 【秋山弘子】長寿社会の現実を科学で解き明かし未来を切り拓く老年学者
「人生90年時代」──この言葉を日本社会に定着させた研究者がいます。秋山弘子（あきやま・ひろこ）氏は、30年以上にわたる全国高齢者追跡調査を通じて、日本の高齢者の実態を科学的に解明し、ジェロントロジー（老年学）という学際的学問を日本に根付か...
しなやかな回復力を育てる言葉と格言 「心の傷はやがて知恵に変わる」痛みが教えてくれた、生き方を変える気づき
過去の心の傷に苦しみ、虚しさや空虚感を感じていませんか。辛い経験を思い出すたびに、心が折れそうになっていませんか。「心の傷はやがて知恵に変わる」。この言葉は、時間が持つ癒しと変容の力を教えてくれます。今は痛みでしかない傷も、傷を知恵に変える...
働き方と生き方を見直すコラム 学び続ける働き方―5年後に必要とされる人と、そうでない人を分ける習慣の差とは
「もう若くないから、新しいことを学ぶのは難しい」 「今の仕事で精一杯で、学ぶ時間なんてない」 そんな声が聞こえてきそうです。けれど、変化の激しい時代だからこそ、学び続けることが武器になります。 年齢や立場に関係なく、学ぶ姿勢を持ち続けること...
心の在り方と倫理を深める書評 『日本文化論』仏教思想から読み解くと日本の精神文明の未来が見えてくる
西洋の物質文明が行き詰まりを見せている今、私たちはどこに新しい文明の原理を見出せばよいのでしょうか。哲学者・梅原猛氏が1960年代に著した『日本文化論』は、日本の精神的文化遺産、特に仏教思想にこそ、新しい文明創造の鍵があると説く画期的な文化...
体と健康を実践で伝える著者たち 【牧田善二】糖質とAGEの研究で健康長寿の新常識を示した医師
「カロリーと肥満は関係ない」「脂肪は食べても太らない」――常識を覆すこの主張で、日本人の食生活に革命を起こした医師がいます。牧田善二は、ニューヨークのロックフェラー大学で約5年間、糖尿病合併症の原因として注目されているAGE（終末糖化産物）...