持続力 「昨日の自分を今日のライバルにする」成長法
SNSで他人の成功を見て、自己否定に陥っていませんか。「あの人に比べて自分は」と比較して、虚しさを感じていませんか。しかし、本当のライバルは他人ではなく、昨日の自分なのです。「昨日の自分を、今日のライバルに」という格言は、持続力の本質を突い...
自己成長
持続力 
共感力 「孤独を知る者が真に繋がれる」理由と実践法
SNSで何百人もの「友達」がいるのに、孤独とは何かを深く感じている。そんな経験はありませんか。表面的なつながりに囲まれながら、本当の自分を理解してくれる人がいない空虚感。現代社会は、かつてないほど「繋がっている」ように見えて、実は多くの人が...
共感力 「心の扉は内側からしか開かない」自己対話と内省
誰かに「心を開いて」と言われたことはありませんか。親からも、友人からも、カウンセラーからも。でも、どんなに外から扉を叩かれても、鍵をかけたままでいれば、扉は開きません。心の扉は、内側からしか開かない──これは、人間関係における最も重要な真実...
感性の滋養強壮 感性は一生かけて耕す「心の庭」である
「感性が鈍った」「心が動かなくなった」――そう感じたことはありませんか。若い頃は、小さなことにも感動していました。音楽を聴いて涙を流し、映画に心を揺さぶられ、夕日の美しさに言葉を失う――豊かな感性が、世界を彩っていました。しかし、年を重ね、...
感性の滋養強壮 夜の静寂が本当の自分を連れてくる
夜、すべての音が消えた後、あなたは何を感じますか。昼間は雑踏の中、仕事の音、人の声、デジタル機器の通知音――騒音に包まれた世界で、私たちは生きています。しかし、夜が訪れ、世界が静まると、何かが変わります。外の音が消え、家族が眠り、一人きりの...
煩悩の処方箋 自分との和解―一番の味方は自分であるために
「自分が嫌い」「自分を許せない」――そんな想いを抱えたことはありませんか。過去の失敗、なりたかった自分と現実のギャップ、変えられない性格――私たちは時に、自分自身を最大の敵にしてしまいます。自己否定、自己批判、自分への怒り――自分との戦いは...
煩悩の処方箋 退屈という煩悩―その奥にある純粋な生命力
「退屈だなあ」――この言葉を口にしたこと、ありませんか。何もすることがない休日、同じことの繰り返しの日常、刺激のない時間――退屈は、誰もが経験する普遍的な感情です。しかし、私たちは退屈を「悪いもの」として避けようとします。スマホを開き、SN...
感性の滋養強壮 植物の成長に学ぶ停滞期の過ごし方
「何も進んでいない」「成長が止まっている」――そう感じて、焦ったことはありませんか。仕事でも、趣味でも、人間関係でも――努力しているのに結果が見えない時期があります。この停滞期は、誰の人生にも訪れます。進歩を実感できず、自分を責め、「このま...
煩悩の処方箋 「自律」という名の自分を慈しむ規律
「自律」と聞くと、どんなイメージが浮かびますか。厳しい自己管理、我慢、ストイックな生活――そんな窮屈な印象を持つ方も多いかもしれません。しかし、本当の自律は、自分を追い詰めることではなく、自分を慈しむことです。自分に優しく、丁寧に、そして継...
煩悩の処方箋 変化を恐れる心に―諸行無常の風を通す
「このままでいたい」「変わりたくない」――そんな想いを抱いたことはありませんか。慣れ親しんだ環境、長年続けてきた習慣、愛する人との日常――これらが永遠に続いてほしいと願う気持ちは、誰にでもあります。しかし同時に、私たちは知っています。すべて...