苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 足るを知る生き方―もっと欲しいと思い続けた自分が、今あるもので満ちていると気づいた瞬間
「もっと欲しい」「これでは足りない」――現代社会を生きる私たちは、常に欲望に駆り立てられています。より高い給料、より大きな家、より新しいスマートフォン。手に入れても、すぐに次の欲望が生まれる。この終わりなき追求に、疲れを感じている人も多いの...
心の持ち方
苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 
人間関係を癒す縁の特効薬 他人の幸せを喜ぶ「随喜」が人生を豊かにする―妬む心を手放した日から、自分の幸せも増えていった話
SNSを開けば、友人の昇進報告、知人の結婚式の写真、後輩の起業成功のニュース――。そんな他人の幸せに触れたとき、あなたはどんな気持ちになるでしょうか。素直に「おめでとう！」と言えるときもあれば、なぜか心がザワザワして、素直に喜べない自分に気...
人間関係を癒す縁の特効薬 言葉のトゲを抜く―同じ内容でも、言い方ひとつで相手の心への届き方がこんなにも変わる
「そんなことも分からないの？」「いつもあなたは〇〇だ」「前にも言ったでしょ」——日常にあふれる、トゲのある言葉。これらは、無意識に相手を傷つけ、関係を壊していきます。心理学では、攻撃的なコミュニケーションには三つのパターンがあるとされます。...
人間関係を癒す縁の特効薬 媚びない生き方―嫌われたくなくて愛想を振りまき続けた自分が、それをやめた後に起きたこと
「空気を読め」「周りに合わせろ」「波風を立てるな」——そんな同調圧力に疲れていませんか。でも、群れないことと孤立することは違います。媚びずに生きることと、人を拒絶することも違います。真の孤高とは、自分の軸を持ちながらも、必要な縁を大切にする...
日常の感性を育てる滋養強壮 自分だけの美しいを持つ―誰かの「いいね」を求めるのをやめた日から、本当に好きなものが見えてきた
インスタグラムには「映える」写真が溢れ、AIが「トレンドの色」を提案し、インフルエンサーが「今季のマストアイテム」を紹介する——私たちは常に、他者が決めた「美しい」に囲まれています。でも、本当にそれはあなたの「美しい」ですか。友人が「素敵」...
苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 正しさを手放す自由―自分が正しいと証明しようとするほど、苦しくなっていった理由
「私は正しい」「相手が間違っている」——この信念が、どれだけ多くの争いを生み、関係を壊し、自分自身を苦しめてきたでしょうか。正しくありたいという欲求は、人間の根源的な煩悩の一つです。でも、「正しさ」は時に、幸せよりも重要になってしまうのです...
日常の感性を育てる滋養強壮 色のない景色に色を見つける―グレーに見えていた冬の空に、実は無数の色が混ざっていた話
雨の日の灰色の空を、あなたはどう見ますか。「憂鬱な色」と感じる人もいれば、「静かで落ち着く色」と感じる人もいます。同じ景色を見ているのに、心に映る色は人それぞれ——これが、主観的な美の本質です。インスタグラムには鮮やかな写真が溢れ、AIが「...
日常の感性を育てる滋養強壮 便利さが奪うもの―何でもすぐ手に入る時代に、私たちが静かに失い続けている感覚の話
ボタン一つで料理が届き、音声で照明が消え、AIが質問に即答する——私たちは史上最も「便利な時代」に生きています。でも、心のどこかで何かが失われている気がしませんか。便利さは時間を節約してくれますが、同時に驚きや発見という、人生の瑞々しさを奪...
4.現代に寄り添うあいだみつを 第4話 完璧主義に疲れたら——70点でいい
100点を目指して、疲れ果てていませんか。完璧にできなければ、意味がない。失敗したら、自分には価値がない。そう思い込んで、自分を追い詰めている。完璧主義は、一見美徳のように見えます。しかし実際は、自分を苦しめ、前に進めなくさせる呪縛です。も...
静かな俯瞰力で本質を見抜く言葉と格言 「困難を『物語』の一部として捉える」今の苦しさを物語の一場面と思えた日、前に進む力が戻ってきた
困難に直面したとき、私たちはどう反応するでしょうか。「なぜ自分だけがこんな目に」と絶望するか、「もうダメだ」と諦めるか。目の前の苦しみに飲み込まれ、視野が狭くなり、出口が見えなくなる。でも、もし視点を変えて、その困難を**「物語」の一部**...