煩悩の処方箋 コンプレックスを味わいに変える―不完全さを愛する智慧
自分の容姿、能力、経歴、性格――誰もが一つや二つ、コンプレックスを抱えているものです。「もっと背が高ければ」「もっと頭が良ければ」「もっと社交的だったら」――こうした思いが、心の奥底でくすぶり続けます。私も60年以上生きてきて、数え切れない...
煩悩の処方箋 
煩悩の処方箋 承認欲求から自由に―他人の目に縛られない生き方
SNSに投稿した写真に「いいね」がつかないと落ち込む。上司からの評価が気になって眠れない。周囲からどう見られているか常に気になる――こうした承認欲求に悩まされている人は、決して少なくありません。私も60年以上生きてきて、長い間、他人の目に縛...
縁「えにし」の特効薬 信じると期待するの違い―人間関係が楽になる境界線
「あの人を信じていたのに裏切られた」「期待していたのに応えてくれなかった」――こうした言葉を口にしたこと、ありませんか。家族、友人、同僚、恋人。大切な人との関係において、信頼と期待は切っても切れないものです。しかし、この二つの言葉は似ている...
煩悩の処方箋 怒りを成長の力に―感情を味方にする智慧
突然の渋滞、理不尽な言葉、思い通りにならない現実――日常の中で、私たちは無数の怒りの引き金に出会います。カッとなって暴言を吐き、後で後悔する。イライラが止まらず、大切な人に八つ当たりしてしまう。こうした経験は、誰にでもあるのではないでしょう...
感性の滋養強壮 手で触れる豊かさ―忘れかけた触覚を取り戻す暮らし
スマートフォンの画面、パソコンのキーボード、自動ドアのセンサー――現代の暮らしは、触れないことで成り立っています。非接触決済、音声操作、タッチレス技術。便利になった一方で、私たちは何か大切なものを失いつつあるのかもしれません。私も60年以上...
縁「えにし」の特効薬 職場を舞台と見れば楽になる―人間関係を「配役」で捉える智慧
職場の人間関係に悩んでいませんか。理不尽な上司、協調性のない同僚、やる気のない部下――。毎日顔を合わせなければならない相手だからこそ、ストレスは溜まる一方です。「なぜこの人はこうなんだろう」「どうして自分ばかり」と、悶々とした気持ちを抱えて...
4.現代に寄り添うあいだみつを 第5話 孤独を感じるとき——一人でもいい
周りに人がいるのに、孤独を感じる。家族がいても、職場に仲間がいても、なぜか満たされない。SNSで繋がっているはずなのに、心は空っぽ。現代人の多くが、この「つながっているのに孤独」という矛盾を抱えています。孤独と孤立——この二つの言葉は似てい...
感性の滋養強壮 影の美しさを知る―光と闇が織りなす深い世界
明るい部屋、輝く太陽、眩しい照明――私たちは「光」を求めます。一方で、影は避けるべきもの、邪魔なもの、暗いものとして扱われがちです。写真を撮るときは「影が邪魔」と言い、部屋を明るくするために影を消そうとします。しかし、本当に影は不要なものな...
縁「えにし」の特効薬 一期一会の心で味わう、かけがえのない今この瞬間
朝、コーヒーを淹れる香り。窓から差し込む柔らかな光。家族との何気ない会話。通勤路で見かける季節の花。――私たちの日常は、こうした小さな瞬間の積み重ねでできています。しかし、その一つひとつが、実は二度と戻らない、かけがえのない瞬間だということ...
煩悩の処方箋 不安の正体を知る―未来への恐れを手放す智慧
夜、ふと目が覚めて、明日のこと、来月のこと、数年後のことが頭を巡る。「うまくいくだろうか」「失敗したらどうしよう」「病気になったら」「お金が足りなくなったら」――こうした不安に襲われ、眠れなくなった経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。...