私の時々格言 完璧より成長を
完璧を求めて疲れ果てた心で、このページに辿り着いてくださり、ありがとうございます。「完璧を求めず、成長を求めよ」完璧でなければ価値がない、そんな思い込みに縛られていないでしょうか。でも、立ち止まって考えてみると、本当に大切なのは完璧であるこ...
私の時々格言 
縁「えにし」の特効薬 「察してほしい」を卒業する──対話の種をまく人間関係の智慧
「言わなくても分かってくれるはず」「それくらい察してほしい」……。 私たちは、近しい関係であればあるほど、そんな甘やかな期待を抱いてしまうものです。しかし、その期待がすれ違ったとき、心には「どうして分かってくれないの」という寂しさや怒りの棘...
国家安全保障論の著者 「石津朋之」クラウゼヴィッツ研究で戦略を解く
クラウゼヴィッツの『戦争論』を日本に正しく伝える第一人者、石津朋之。防衛省防衛研究所で30年以上にわたり軍事史・戦略研究に従事し、世界の戦略思想を日本の安全保障政策に活かすことに人生を捧げてきました。難解で知られる『戦争論』を分かりやすく解...
国家安全保障論の著者 「五百旗頭真」日米関係史を紡いだ復興の指導者
日米関係史の第一人者として、戦後日本の歩みを冷静に分析し続けた政治学者、五百旗頭真(いおきべ・まこと)。京都大学で学び、神戸大学、防衛大学校で教鞭をとりながら、半世紀以上にわたり日本外交史の研究に人生を捧げました。1995年の阪神・淡路大震...
国家安全保障論の著者 「カール・フォン・クラウゼヴィッツ」戦争論で平和を考える軍事思想家
「戦争とは他の手段をもってする政治の継続である」。この一文で知られるプロイセンの軍人・軍事思想家、カール・フォン・クラウゼヴィッツ。ナポレオン戦争という激動の時代を生き、12歳で軍に入隊してから生涯を軍事研究に捧げた彼が遺した『戦争論』は、...
縁「えにし」の特効薬 期待を手放す──他人は「思い通り」にならないから愛おしい
「どうして私の気持ちを分かってくれないの？」 「あんなに目をかけて育てたのに……」家族や友人、職場の同僚。身近な人との関係において、私たちは知らず知らずのうちに、相手に対して「こうあってほしい」という期待を抱いてしまいます。そして、その期待...
身体実践学 『THE POWER OF HABIT 習慣の力』が明かす人生を変える行動の科学
なぜ私たちは同じ過ちを繰り返してしまうのか。なぜ良いと分かっていることを続けられないのか。この根本的な疑問に、神経科学とビジネスの実例をもとに答えてくれるのが『THE POWER OF HABIT 習慣の力』です。ニューヨーク・タイムズ記者...
身体実践学 『脳を鍛えるには運動しかない!』で明かす運動と脳の驚くべき関係
「なぜ運動すると頭がスッキリするのだろう?」誰もが一度は感じたことのあるこの不思議な感覚に、科学的な答えを示してくれるのが『脳を鍛えるには運動しかない!』です。ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士が、最新の脳科学研究をもとに、運動...
身体実践学 『体内時計の科学と産業応用』が明かす生体リズムと健康の深い関係
なぜ夜になると眠くなるのか。なぜ朝食を抜くと調子が出ないのか。これらの素朴な疑問の背後には、私たちの体に刻まれた精巧な「時計」の存在があります。『体内時計の科学と産業応用』は、サーカディアンリズム(概日リズム)という約24時間周期の生体リズ...
身体実践学 『睡眠こそ最強の解決策である』が示す眠りの科学と健康への影響
あなたは昨夜、何時間眠りましたか。そして、その睡眠は質の高いものでしたか。睡眠科学者マシュー・ウォーカーが著した『睡眠こそ最強の解決策である』は、レム睡眠、ノンレム睡眠、睡眠負債、睡眠の質、そして黄金の90分という睡眠のメカニズムを科学的に...