持続力 毎日1%の改善が1年で37倍になる
「何か大きなことを成し遂げたい」「人生を変えたい」──そう思いながらも、何から始めればいいか分からない。そんな経験はありませんか。私たちはつい、劇的な変化を求めてしまいます。でも、本当に人生を変えるのは、派手な一発逆転ではありません。「毎日...
生きる知恵
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持続力 
持続力 思考は癖、放置すれば鈍る
スマートフォンで検索すれば、すぐに答えが見つかる。AIに聞けば、瞬時に回答が返ってくる。便利な時代です。でも、ふと気づいたことはありませんか。「最近、深く考えていないな」「頭を使うのが面倒になってきたな」と。「思考は癖、放置すれば鈍る」──...
持続力 継続は凡人を非凡に変える
「才能がない」「特別な能力がない」──そう思って、夢を諦めかけたことはありませんか。確かに、生まれ持った才能は人それぞれです。でも、才能だけが人を非凡にするのでしょうか。「継続は、凡人を非凡に変える」──この言葉は、私たちに大きな希望を与え...
身体実践学 『THE POWER OF HABIT 習慣の力』が明かす人生を変える行動の科学
なぜ私たちは同じ過ちを繰り返してしまうのか。なぜ良いと分かっていることを続けられないのか。この根本的な疑問に、神経科学とビジネスの実例をもとに答えてくれるのが『THE POWER OF HABIT 習慣の力』です。ニューヨーク・タイムズ記者...
身体実践学 『体内時計の科学と産業応用』が明かす生体リズムと健康の深い関係
なぜ夜になると眠くなるのか。なぜ朝食を抜くと調子が出ないのか。これらの素朴な疑問の背後には、私たちの体に刻まれた精巧な「時計」の存在があります。『体内時計の科学と産業応用』は、サーカディアンリズム(概日リズム)という約24時間周期の生体リズ...
身体実践学 『睡眠こそ最強の解決策である』が示す眠りの科学と健康への影響
あなたは昨夜、何時間眠りましたか。そして、その睡眠は質の高いものでしたか。睡眠科学者マシュー・ウォーカーが著した『睡眠こそ最強の解決策である』は、レム睡眠、ノンレム睡眠、睡眠負債、睡眠の質、そして黄金の90分という睡眠のメカニズムを科学的に...
身体実践学の著者 「矢野龍彦」ナンバ歩きで身体を解放する実践者
「捻じらない、うねらない、踏ん張らない」。この三つの否定形で表現される身体操法を、現代に蘇らせた実践者、矢野龍彦。桐朋学園大学で50年以上教鞭をとりながら、江戸時代の日本人が一日40キロも歩いていたというナンバ歩きの研究と普及に人生を捧げて...
身体実践学の著者 「野口晴哉」身体の声を聴いた整体の創始者
12歳で関東大震災に遭遇し、とっさに手をかざして周囲の人々を癒したことから、生涯を身体研究に捧げた男、野口晴哉。今日「整体」という言葉を広め、日本の身体文化に計り知れない影響を与えた彼が説いたのは、身体には自ら回復する力が備わっているという...
保守政治と国家論 宮本武蔵『五輪書』に学ぶ生き抜く知恵と心の持ち方
あなたは人生で勝負を迫られた時、どんな心構えで臨みますか。剣豪・宮本武蔵が晩年に著した『五輪書』は、60回を超える真剣勝負を無敗で勝ち抜いた男が、その生涯をかけて体得した兵法の極意を記した書です。一見すると剣術の指南書のように思えますが、実...
働き方と生き方 定時退社は悪？日本的働き方の評価制度を問う
「定時で帰る人は、やる気がない」「残業している人の方が頑張っている」――そんな空気を感じたことはありませんか？日本の職場には、長時間労働を美徳とし、「会社への忠誠心」を評価する文化が、今も根強く残っています。**けれど、それは本当に正しい評...