体をほどく 力を抜こうとするほど、力が入る―頭が静かにならないとき、体に聞きに行くという選択肢
「リラックスしてください」と言われるほど、 体が固まることがある。意識すればするほど、力が入る。 緩めようとする意志が、かえって緊張を生む。力を抜くことは、思っている以上に難しい。 そのことに気づいたのは、ある道具と出会ってからだった。私た...
内省習慣
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体をほどく 
体をほどく 湯船は、一日の終わりに自分を取り戻す場所だった。体と心をほどく入浴という時間
シャワーで済ませる日が続くと、 どこかが少しずつ滞っていく気がす汚れは落ちる。 けれど何かが、落ちきれないまま残っている。その「何か」の正体に気づいたのは、 久しぶりに湯船に浸かった夜のことだった。現代の生活は、効率を優先する。 シャワーは...
体をほどく 部屋の壁が殺風景だと、思考も殺風景になる。目に入るものを変えて気づいたこと
部屋の中で、毎日目に入るものがある。家具、壁、天井、窓の外の景色。 意識して見ているわけではないが、 視界に入り続けるものは、確実に何かに影響している。そのことに気づいたのは、 殺風景な壁に一枚のアートパネルを飾ったときだった。部屋が変わっ...
内省を整える 賢い人ほど、深く苦しむ。苦悩は書かないと膨らみ続ける
オッペンハイマーは、原爆の父と呼ばれた。世界を変える知性を持ちながら、 その知性が生み出したものの重さに、 生涯苦しみ続けた人間でもある。彼が残したのは、核兵器だけではない。 膨大な手紙と記録もまた、彼が残したものだ。なぜ、あれほどの苦悩を...
内省を整える 言葉より先に、手が動く―感謝を手紙に託す時間と道具のこと
「ありがとう」と面と向かって言えたためしがない。照れているわけでも、感謝していないわけでもない。 ただ、言葉にしようとした瞬間に、どこかがつっかえる。そういう人間が、手紙を書くようになったのは、 ある意味、必然だったのかもしれない。便箋に向...
内省を整える 香りは、思考より先に静かになる―お香が内省の入口になる理由
落ち着こうとするほど、落ち着けなくなることがある。頭の中では「もう考えるのをやめよう」と思っている。 なのに、気がつくとまた同じことを繰り返している。意志でコントロールしようとするほど、 思考はかえって騒がしくなる。そんなとき、ふと気づいた...
内省を整える 言葉にならない感情は、紙に逃がせばいいー考えすぎる夜を静かにする方法
言葉にできない感情は、無理に整えなくていいのかもしれない。 むしろ、整えようとするほど、どこか嘘っぽくなってしまうことがある。考えすぎて、どこにも着地できない夜。 頭の中で同じことを何度も反芻して、少しずつ疲れていく。そんなときに必要なのは...