折れない持続力を育てる言葉と格言 「毎日1%の改善が、1年で37倍になる」小さすぎて気づかない変化が、1年後に別人を作る理由
「何か大きなことを成し遂げたい」「人生を変えたい」──そう思いながらも、何から始めればいいか分からない。そんな経験はありませんか。私たちはつい、劇的な変化を求めてしまいます。でも、本当に人生を変えるのは、派手な一発逆転ではありません。「毎日...
自己成長
折れない持続力を育てる言葉と格言 
4.現代に寄り添うあいだみつを 第4話 完璧主義に疲れたら——70点でいい
100点を目指して、疲れ果てていませんか。完璧にできなければ、意味がない。失敗したら、自分には価値がない。そう思い込んで、自分を追い詰めている。完璧主義は、一見美徳のように見えます。しかし実際は、自分を苦しめ、前に進めなくさせる呪縛です。も...
折れない持続力を育てる言葉と格言 「思考は癖、放置すれば鈍る」考えることをサボり続けた先に待っている、静かな思考の衰え
スマートフォンで検索すれば、すぐに答えが見つかる。AIに聞けば、瞬時に回答が返ってくる。便利な時代です。でも、ふと気づいたことはありませんか。「最近、深く考えていないな」「頭を使うのが面倒になってきたな」と。「思考は癖、放置すれば鈍る」──...
折れない持続力を育てる言葉と格言 「継続は、凡人を非凡に変える」特別な才能がなくても、続けた人だけが手にできるものがある
「才能がない」「特別な能力がない」──そう思って、夢を諦めかけたことはありませんか。確かに、生まれ持った才能は人それぞれです。でも、才能だけが人を非凡にするのでしょうか。「継続は、凡人を非凡に変える」──この言葉は、私たちに大きな希望を与え...
静かな俯瞰力で本質を見抜く言葉と格言 「自分の小ささを知る者が、最も大きい」自分の限界を認めた日から、なぜか器が広がり始めた理由
「自分は優れている」「自分の考えが正しい」──そう思い込んでいるとき、私たちの視野はどんどん狭くなります。自分の知識や経験に固執し、新しい学びを拒否し、他者の意見に耳を傾けなくなる。そうして、気づけば成長が止まっています。一方で、真に大きな...
私の時々格言 完璧より成長を
完璧を求めて疲れ果てた心で、このページに辿り着いてくださり、ありがとうございます。「完璧を求めず、成長を求めよ」完璧でなければ価値がない、そんな思い込みに縛られていないでしょうか。でも、立ち止まって考えてみると、本当に大切なのは完璧であるこ...
体と健康を実践で学ぶ書評 『THE POWER OF HABIT 習慣の力』なぜ悪い習慣はやめられず良い習慣は続かないのか
なぜ私たちは同じ過ちを繰り返してしまうのか。なぜ良いと分かっていることを続けられないのか。この根本的な疑問に、神経科学とビジネスの実例をもとに答えてくれるのが『THE POWER OF HABIT 習慣の力』です。ニューヨーク・タイムズ記者...
体と健康を実践で学ぶ書評 『脳を鍛えるには運動しかない!』体を動かすことが脳を根本から変える科学的証拠
「なぜ運動すると頭がスッキリするのだろう?」誰もが一度は感じたことのあるこの不思議な感覚に、科学的な答えを示してくれるのが『脳を鍛えるには運動しかない!』です。ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士が、最新の脳科学研究をもとに、運動...
保守政治と国家のあり方を考える書評 『リーン・イン』女性が職場で声を上げることが組織と社会を変える理由
「もし恐怖心がなかったら、あなたは何をしますか」。この問いかけから始まる『LEAN IN（リーン・イン）』は、Facebook(現Meta)のCOOシェリル・サンドバーグが、女性のキャリア形成とリーダーシップについて率直に語った一冊です。2...
しなやかな回復力を育てる言葉と格言 「倒れても前に倒れろ」前に倒れた人だけが、次の一歩を踏み出せる理由
人生で倒れることは避けられません。失敗、挫折、困難。誰もが何度も転ぶ経験をします。大切なのは、倒れないことではありません。倒れたとき、どちら向きに倒れるかなのです。「倒れても、前に倒れろ」──この力強い言葉は、私たちに大切な真理を教えてくれ...