苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 嫉妬が教えてくれる―あの人を妬んだ感情の奥に、自分が本当に望んでいたものが隠れていた
SNSで友人の成功を見て、胸がざわつく。同僚の昇進を聞いて、素直に祝福できない。兄弟が褒められて、なぜか悔しい——嫉妬は、最も認めたくない感情かもしれません。でも、この暗い感情の裏側には、実はあなたの本当の願いが隠れているのです。エモーショ...
心の整え方
苦しい心を楽にする煩悩の処方箋 
人間関係を癒す縁の特効薬 SNS疲れを癒す―スマホを置いた3日間で、失っていた自分の感覚が少しずつ戻ってきた話
朝起きてスマホをチェック、電車の中でSNSをスクロール、寝る前にもう一度タイムラインを確認——気づけば一日中、画面を見ている。「いいね」の数に一喜一憂し、他人の充実した投稿に劣等感を覚え、コメントの返信に疲れていませんか。SNSの繋がり疲れ...
日常の感性を育てる滋養強壮 呼吸を深めて心を開く―たった数回、息を深く吸っただけで、世界の見え方が変わった瞬間
今、あなたの呼吸は深いですか、浅いですか？——おそらく、この質問を読むまで呼吸のことなど意識していなかったでしょう。私たちは一日に約2万回呼吸していますが、そのほとんどを無意識に行っています。でも実は、呼吸の深さは、心が世界をどれだけ繊細に...
人間関係を癒す縁の特効薬 心の境界線―近づきすぎて傷つけ合っていた関係が、距離を置いた途端に心地よくなった理由
「良い人でいなければ」「期待に応えなければ」——そんな思いに縛られて、疲れていませんか。人間関係において適切な距離感を保つことは、冷たさではありません。むしろ、相手を本当に尊重し、自分を大切にする智慧なのです。バウンダリー（境界線）という概...
人間関係を癒す縁の特効薬 苦手な人が教えてくれる―あの人のここが嫌いという気持ちが、実は自分自身を映していた話
職場に、家族に、友人の中に——どうしても苦手だと感じる人はいませんか。その人の顔を思い浮かべるだけで、胸がざわつく。会話するだけで疲れてしまう。実はその「苦手」という感情は、あなた自身の内面を映し出す鏡かもしれません。心理学では「投影」、仏...
日常の感性を育てる滋養強壮 五感をひらく―たった三分間、静かに座っただけで、閉じていた感覚が少しずつ目を覚ます話
一日の中で、たった三分間、完全に静かな時間を持ったことがありますか。スマホの通知音、テレビの音、車の音、人の声――私たちは音の洪水の中で生きています。朝目覚めた瞬間から夜眠るまで、何かしらの音に囲まれています。そして、その騒音が当たり前にな...
人間関係を癒す縁の特効薬 期待を手放す─思い通りにならない人を受け入れた日から、人間関係が根本から変わった話
「どうして私の気持ちを分かってくれないの？」 「あんなに目をかけて育てたのに……」家族や友人、職場の同僚。身近な人との関係において、私たちは知らず知らずのうちに、相手に対して「こうあってほしい」という期待を抱いてしまいます。そして、その期待...
保守政治と国家のあり方を考える書評 『葉隠』一瞬を全力で生きる覚悟が今の時代にこそ必要な理由
「武士道といふは死ぬ事と見付けたり」。この有名な一節を聞いたことがある方は多いでしょう。しかし、この言葉の本当の意味を理解している人は、意外と少ないかもしれません。江戸時代中期、佐賀藩士・山本常朝が口述した『葉隠』は、武士としての心得を記し...
しなやかな回復力を育てる言葉と格言 「傷跡は勲章である。乗り越えた証として胸を張れ」その傷を恥じていた自分に、今伝えたいこと
傷を隠してきた人ほど、この言葉に救われることがある。恥じていた傷が実はその人を証明するものだと気づいたとき、何かが静かに変わり始めることを伝えます。
深まる思考力を鍛える言葉と格言 「足るを知る」もっと欲しいと思い続けた自分が、今あるものの豊かさに気づいた瞬間
「もっと稼ぎたい」「もっと良いものが欲しい」「もっと認められたい」──私たちは常に、今ないものを追いかけています。SNSを開けば、誰かの「もっと良い生活」が目に飛び込んできて、自分の生活が色あせて見えることはありませんか？でも、本当の豊かさ...