働き方と生き方を見直すコラム 小さな達成が自信になる―大きな成果より毎日の小さな前進が、長期的な自信をつくる理由
大きな成功を夢見て、今の自分に満足できない。 目標は高く掲げているのに、なかなか到達できず、焦りばかりが募る。 そんな日々を送っていませんか。けれど、成長は劇的な変化だけではありません。 日々の小さな達成の積み重ねこそが、確かな自信と成長に...
自己成長
働き方と生き方を見直すコラム 
体と健康を実践で伝える著者たち 【松村卓】骨ストレッチで身体の常識をくつがえした実践家
桐生祥秀、寺尾悟、安井章泰――日本を代表するトップアスリートたちが実践する「骨ストレッチ」。その創始者が松村卓です。1968年兵庫県生まれ、中京大学体育学部卒業後、陸上短距離のスプリンターとして15年にわたり活躍し、100mの自己最高記録は...
働き方と生き方を見直すコラム 学び続ける働き方―5年後に必要とされる人と、そうでない人を分ける習慣の差とは
「もう若くないから、新しいことを学ぶのは難しい」 「今の仕事で精一杯で、学ぶ時間なんてない」 そんな声が聞こえてきそうです。けれど、変化の激しい時代だからこそ、学び続けることが武器になります。 年齢や立場に関係なく、学ぶ姿勢を持ち続けること...
柔軟な適応力を身につける言葉と格言 「根は深く枝はしなやかに」ぶれない軸を持ちながら、柔軟に変われる人が最も強い理由
木は、深い根を張ることで大地に安定し、その上で、枝をしなやかに揺らすことで、風に耐え、新しい日光を求めて成長していきます。この自然の在り方は、実は、人生における最高の生き方の形を示唆しているのです。現代社会では、「柔軟性」の大切さが強調され...
深まる思考力を鍛える言葉と格言 「思考を磨かぬと世界が狭まる」考える力を鍛えるだけで、見える世界がこんなにも変わる
人生が窮屈に感じられるのは、本当に選択肢がないからでしょうか。それとも、私たち自身の思考の枠組みが、可能性の幅を制限しているのでしょうか。多くの場合、答えは後者です。同じ状況に置かれた人でも、世界を広く見る人と狭く見る人では、人生の充実度は...
人が成長する心理を学ぶ書評 『小さな習慣』小さすぎて失敗できない習慣だからこそ人生が静かに変わっていく
「今年こそ運動を習慣にする」「毎日読書する」「早起きを定着させる」。そんな目標を立てては挫折する、そんな経験はありませんか。三日坊主を繰り返し、「自分は意志が弱い」と自分を責めてしまう。でも、実は習慣化に意志の力はほとんど必要ないのです。大...
人が成長する心理を学ぶ書評 『やってのける』意志力に頼らずに目標を達成する科学的に正しい方法
「今年こそダイエットする」「資格を取る」「新しい習慣を身につける」。目標を立てたものの、気づけば三日坊主。そんな経験、ありませんか。やりたいことはわかっているのに、なぜか行動できない。それは、あなたの意志が弱いからではありません。目標達成に...
深まる思考力を鍛える言葉と格言 「考える習慣が運命を変える」毎日5分の思考習慣が、じわじわと人生を変えていく理由
人生は、一瞬の決断で変わることもあります。しかし、より多くの場合、人生は毎日の小さな選択と、その背景にある思考パターンによって形作られているのです。「運命は変えられない」と感じている人も多いでしょう。しかし実は、運命とは、私たちが毎日、何を...
ぶれない判断力を磨く言葉と格言 「理由なき違和感を無視するな」うまく説明できないあの感覚が、実は正しかった話
論理的には正しいのに、何か引っかかる。条件は完璧なのに、心が「違う」と言っている。そんな説明できない不安を感じたことはありませんか。「理由なき違和感を無視するな」。この言葉は、論理を超えた内なる知恵の重要性を教えてくれます。直感を信じること...
人の成長と心理を研究する著者たち 【波多野誼余夫】知的好奇心が人を育てると示した発達心理学の巨星
「人間は怠けものではない」。この画期的な主張で、日本の心理学に新しい風を吹き込んだ研究者がいます。波多野誼余夫氏は、稲垣佳世子氏との共著『知的好奇心』で1973年毎日出版文化賞を受賞し、内発的動機づけという概念を日本に広めました。慶應義塾大...